![أخْسَرِيْ 50 كِيلُو فِيْ ][ شَهْر وآآآحِد ..! Empty](https://2img.net/i/empty.gif)
هآي بنآت جبت لكم
رجيم خطير للي حآبه تنحف مع أني
أدري انكم نحيفآت كلكم بس يلآ .. للأفآده يعني
الرجيم هذآ على حسب كلآم صاحبة الموضوع
أنه بينحفك 50 كيلو في شهر ..
وانا حابه انزل 20 كيلو فـ بديت فيه من اليووم
نجي للرجيم .. : ~
ماء دافي مايل للغليان مع الريق صباحا بعد الفجر كاسه الى كاستين
بعدها بساعه ونصف
فطور يا زبادي خالي الدسم يا حليب خالي الدسم مع تست اسمر حبه
الساعة 10 صباحا ساعة مشي وافضل شي للمشي هو السيكل ابوعصاتين لليدين واسمه الاوربيترك يساعد شد الجسم ونحته
الغداء يا كيوي فاكهه او اناناس فاكهه كلي حتى تشبعين لكن صنف واحد
الساعة 4 العصر ماء دافي مايل للغليان كاستين وفائدة الماء الدافي هذا يطرد كل سم في جسمك مع نحته بدري بدري يعني رشيقه وجميله مع بشره حرير
الساعة 7 مساء مشي نصف ساعة
العشاء ملغي واذا الجوع ماكلك كلي خياره وحده وقبل النوم كاسه ماء دافي والنوم في الليل من الساعه11 لتساعد الجسم بان ياخذ راحته في حرق الدهون دون ازعاج وارتياح بعض الخلايا التي لا ترتاح الا بالليل فتقوم بوظيفتها على اكمل وجه
استمري عليها وهناك يوم مفتوح وهو يوم الجمعه لكي تعوضي بعض العناصر المفقوده....لكن باعتدال
صآحبة الموضوع تقول أنهآ قبل الرجيم كان وزنهآ
120 والحين صار وزنها 71 ماشالله عليهآ ..
ووحده ثانيه تقول انهآ جرربته لمدة سبوع نزلت 5 كيلوو
ووبالتوفيق
